#10【40代からのダイエット 9月の結果】

スポンサーリンク

酷暑も終わりアイスやジュースの影響は

まずは前回の比較です。

【初期数値・2018年2月】

体重   【72㎏】

体脂肪率 【26%】

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【前回の数値】

体重        【65.4kg】
目標        【55kg】

目標体重まであと     【10.4kg】

———————————————

体脂肪率    【21.1%】
目標      【10%】

目標体脂肪率あと【11.1%】

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

という前回の結果でした。

今月のメニュー

基本メニューは引き続き継続

・【ながら運動】

・【飲み物はミネラル水かお茶

【なるべく汗をかいて水分を補給】

かなりの酷暑だった夏も終わりやっと

天気も過ごしやすくなりました。

そして今月の結果発表です。

-700gでした。うん微妙・・・(汗)

そして体内脂肪は若干増えてる(泣)

このレベルは相変わらずですね。

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【今回の数値】

前回    【65.4kg】

今回の体重 【64.7㎏】【-0.7kg減】

目標    【55kg】

目標まであと【9.7kg】

———————————————-

前回     【21.1%】

今回の体脂肪率【22%】【0.9%増】

目標     【10%】

目標まであと 【12%】

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

そして折れ線グラフです。

↑ぽちっと押すと拡大画像になります。

今月のまとめ

体重は若干減ったものの誤差範囲のレベル

ですね。やはり停滞期に入ってしまったのか

それとも夏にアイスやジュースを嗜んで

しまったのでその軽いリバウンドが来て

いるのか・・・

体内脂肪も増えたという事は脂肪が増えてる

という事(泣)

しかし大台の目標体重10kgをとうとう

割りました!あと9.7kg!

2桁から1桁へと移行しました。

これはいいモチベUPになりました。

この酷暑だった今年の夏・・・

どうしてもお風呂上りや作業後にはアイス

炭酸ジュースを食ったり飲んだり時には

から揚げなどの揚げ物も少々多めに

とっていました(笑)

まぁいいです!焦りません!むしろこれだけで

済んでよかったと思い前向きに考えていきます。

来月の対策ですが前にもお話した

健康診断の結果を元にそれと並行して対策を

していこうと思います。

さて40代久しぶりの健康診断はどうだったの

でしょうか!

どれくらい体にガタがきているのでしょうか!?



30日間無条件全額返金保証/ライザップ

次へ>

<前に戻る

<<最初に戻る

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする