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#21【目指せ-17kg!40代からのダイエット6月の結果】

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夏目前のダイエットの結果発表!

前回の比較

【初期数値・2018年2月】

体重   【72㎏】

体脂肪率 【26%】

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前回の体重 【65.1㎏】

目標    【55kg】

目標まであと【10.1kg】

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前回の体脂肪率【20.2%】

目標     【10%】

目標まであと 【10.2%】

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【ながら運動】もしながら過ごしてきました。

前回少しリバウンドしてしまい、なかなかこの停滞期から抜け出せない現状ですね。

当初の72kgからこの65kg辺りまでは楽に落ちたのに、ここら辺からは全く減りませんね、やはり意識した運動をしっかりとしなと落ちなくなっているのかと、思っております。

今月のメニュー

基本メニューは引き続き継続

・【ながら運動強化】

・【飲み物はミネラル水かお茶

【なるべく汗をかいて水分を補給】

・【買い物時の歩く距離を意図的に増やす】

・【運動不足解消と生活習慣の改善】

・【悪玉コレステロールを気にしながら食生活を意識する】

(悪玉コレステロールの制御の為、卵など食べる量を減らしてます。)

このような感じでいつも通りに生活してました。

では今月どうだったのか結果報告になります。

今月の結果報告です。

これまた微量ながら体重は減りました!しかしこの停滞期の65kg付近の壁は分厚いですね。

なかなか打ち破る事ができないですね。

そして、内臓脂肪率は少しあがりました。

ココらへんも変化があまりありません。この内臓周りの脂肪を落としていきたいですね。

こちらも相変わらず変わりませんでした。

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【今回の数値】

前回    【65.1kg】

今回の体重 【64.4㎏】【-0.7kg減】

目標    【55kg】

目標まであと【9.4kg

———————————————-

前回     【20.2%】

今回の体脂肪率【21.5%】【-1.3%増】

目標     【10%】

目標まであと 【11.5%】

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恒例の折れ線グラフです。

↑ぽちっと押すと拡大画像になります。

見事な横ばいですね~(汗)

今年も健康診断の季節です。

さて今年も1年の恒例の健康診断の時期がやってきました。

前回の健康診断で問題になった、LDLコレステロールです!いわいる悪玉菌コレストロール高い結果になりました。

そしてもう一つ問題なのが、ヘモグロビンの低下で貧血気味という状態です。

これらがどう変わったのかが気になります。

また、他の悪い所も出てくるのか不安もかなりあります。

これが40代から身体が急に弱くなると、昔から言われてる事がわかりました。

健康面での不安もこれから先続きそうですが、まずは今のこの肥満な状況を改善しないと悪化していくだけなので、ダイエットは続けていきます。

なので前年に引き続き健康診断を行った記事や結果報告も随時記事にしていきますので、お楽しみに。

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