自粛中の2020年4月のダイエット結果報告！
「【うぇすてりあ式】ゆるく・きつくないダイエット」
こんにちは「うぇすてりあ」(@wisteria_)です！
■前回との比較
【初期数値・２０１８年２月】
体重 【72㎏】
体脂肪率 【26％】
前回の体重 【65㎏】
目標 【55kg】
目標まであと【10kg】
前回の体脂肪率【19.2％】
目標 【10％】
目標まであと 【9.2％】
今月のメニュー
基本メニューは引き続き継続（ゆるく・きつくない程度）
・【ながら運動強化】
・【飲み物はミネラル水かお茶】
・【なるべく汗をかいて水分を補給】
・【買い物時の歩く距離を意図的に増やす】
・【運動不足解消と生活習慣の改善】
・【悪玉コレステロールを気にしながら食生活を意識する】
・【3分位で終わる感じの軽い運動】（プランクも込み）←NEW
（悪玉コレステロールの制御の為、卵など食べる量を減らしてます。）
現在はみなさんも自粛中の為、外に出る機会が激減していると思います。
もちろん私も外出する機会はかなり減っています。
なのでお買い物もまとめて、素早く買う為、上記のメニューにある【買い物時の歩く距離を意図的に増やす】というのはあまりできてません。
そんな自粛中の中…はたして今月の体重移行はいかに！？
今月の結果報告です。
やはりと言うべきか、室内での自粛中は結構な運動不足を引き起こしました。
そして、ここへきて【1.2kg増量】するといった結果になりました。
途中から気づいてはいましたが、やはり自粛のストレスは少なからずあり、間食や食べ過ぎやインスタント食やご飯の時間のズレなど、太る要素がたんまりありました。
なので今回は私の中で「あがいてもしょうがない」という結論に至りました。（笑）
【今回の数値】
前回 【65kg】
今回の体重 【66.2㎏】【+1.2kg増】
目標 【55kg】
目標まであと【11.2kg】
前回 【19.2％】
今回の体脂肪率【22％】【+2.8%増】
目標 【10％】
目標まであと 【12％】
恒例の折れ線グラフです。
↑ぽちっと押すと拡大画像になります。
5月の自粛中のダイエットに向けて
いくら自粛中とはいえ、またリバウンドして太っていくのは、健康上よくないので今回の体重増加を受けて、少しは気を引き締めていく事にします。
このように月1回体重を測る事で、健康管理の意味でもこのダイエットの過程を、ブログで続けてる意味がありますね。
今月は「かなり意識をして室内で出来る運動」をしていこうと思います。
そして、前回位の体重に戻れるようにしていこうと思います。
できればそれ以上に減らしていきたいですね。
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