#6【40代からのダイエットミネラルウォーターのおかげ!?】

スポンサーリンク

【ジュースからミネラルウォーターに変えて】

前回のおさらいです。

とある事をきっかけでメタボ検査を

した結果・・・

【内臓脂肪、皮下脂肪】共に多いと事

このまま行くと【成人病】まっしぐら

なので40代のおっさんがダイエットを

ゆるくやっていきます。

【2018年2月初期数値】

体重を測ると【72㎏】

体脂肪率  【26%】

□□□□□□□□□□□□□□□□□

【前回の数値】

体重を測ると【69.5㎏】
目標    【55kg】
目標体重あと【14.5kg】

体脂肪率    【23%】
目標      【10%】
目標体脂肪率あと【13%】

□□□□□□□□□□□□□□□□□

という前回の結果でした。

今月のメニューは

毎月のメニューは引き続き

・【追加でながら運動】

・【ジュースなどミネラルウォーターで

糖分を抑えた飲み物に変更】

無理しない程度にジュースは飲みたい

時は飲んでます。

疲れには糖分も必要ですからね。

相変わらず無理せずやってます(笑)

そして今月の結果発表です。

【3.1㎏減】です。

おおって感じですね!

やはり基礎代謝上げ&ミネラルウォーター

効果が大きかったのか良い結果です。

ただ内脂肪率は【24%】と上がってるので

実際内脂肪は増えて、外の脂肪がただ

落ちただけなのかわかりませんが

お腹周りはわかる位減ってきました。

こちらは変わらずです。

【今回の数値】

前回     【69.5kg】

体重を測ると  【66.4㎏】【-3.1kg減】

目標              【55kg】

目標体重あと  【11.4kg】

前回         【23%】

体脂肪率         【24%】【+1%増】

目標               【10%】

目標体肪率あと【14%】

そして今回から追加で

【折れ線グラフです。】

これで一目で動向がわかる様に

なりました。

それではどうぞ↓

【左が体重】【右が体内脂肪率】です。

グラフの下の赤い線は

【目標値のライン】です。

これでかなり体重動向がわかりやすく

なりましたね。

今月のまとめ

今回3㎏減となりましたが急に暑くなり

食欲も実際減ったり、水分をより多く

取った事だと思います。

なので少し食べれば元に戻るでしょう

気を抜かず体内脂肪も落ちる様に

【ながら運動を意識】できたらと思います。





30日間無条件全額返金保証/ライザップ

次へ>

<前に戻る

<<最初に戻る

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする