外に出るリスク軽減！家の中でウォーキング！ルームランナー
日頃の運動不足対策におすすめのルームランナー
最近は在宅ワーク・テレワーク・リモートワークや、生活のリズム自体がすでに外出の機会激減している事に慣れてしまってる方も増えているので、現状の運動不足により「生活習慣病」も危惧しないといけないと言われています。
そこであまりに家の中に居過ぎると息も詰まるので「健康の為」の気分転換に、外へ散歩やウォーキングやジョギングに出かける人も多いかと思います。
しかしなかなか外に出てウォーキングするにも大変と感じてしまい、ウォーキングシューズやウェアを買ったけど活躍していないなどの結局三日坊主になってる方も多くいらっしゃると思います。
このような状況下で自分の家の中でも軽い運動位は、出来ないものかと思う所でもあります。
そこで今回紹介するのはジムにあるような本格的な物では無いけどしっかりと運動できる、「ウォーキングマシーン」のメリット・デメリットなど比較しながら安価でお手軽なおすすめの「ルームランナー」を紹介したいと思います。
ウォーキングマシーン/ルームランナーのメリット・デメリット
一度は「ジムのようなウォーキングマシーンが家にあれば…」と思った事があると思います。
しかしジムにあるようなウォーキングマシーンって、値段も高そうだなと諦める方もいらっしゃるのではないでしょうか？
確かにジムなどに設置してある、ウォーキング・ランニングマシンなどは〇〇～○○○万円位します。
また夏は酷暑、冬は極寒、雨の日は出れない、など通常の状態でもウォーキングするにも面倒な事があると思います。
そこでウォーキングマシーン/ルームランナーが無い場合のデメリットを少し触れていきましょう。
●外に出る準備
●交通事故の心配
●不審者との遭遇
●天候/気温に左右される
●やる気満々で家を出てからの疲れた状態での帰り道の距離
ウォーキングマシーン/ルームランナーが有る事で上記のデメリットをまったく気にする事が無く大幅なメリットがあるリスクの大軽減に繋がりますね。
そこで私がおすすめするのはジム程本格的な物ではないけど、軽いウォーキング位なら出来る安価なマシーンがあります。
これなら家の中でTVを見ながら快適にウォーキング、家の中の窓を開けてウォーキング、汗をかいたらすぐにお風呂、シャワーに入れる、などのメリットも多くあるのも特徴ですね。
ストレス・運動不足解消アイテム
【電動タイプや非電動タイプがあります。】
まとめ
安価なマシーンだとジムに通う金額を数か月通ったつもりで、買えるお値段なのでいいですよね。
折り畳みも出来るタイプもあるので、使わない時は部屋の隅において置けるのも、ポイントが高い所ですね。
この機会に一家に1台あって家族で使いまわしてもいいですし、自分専用のマシーンとしてもいいアイテムだと思います。
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