アラフォーのダイエット一覧

#9【40代からのダイエット 半年の結果報告】

ダイエットをして早半年が経ちます。 このゆるく辛くないダイエットも半年やって るんですね~。あっという間です。 これの良い所は辛くないという事と別に がむしゃらに我慢しなくてもいいという 事ですね。 期限も決めてる訳でもないのでマイペースで 長く続けられます。

#8【40代からダイエット発見!”痩せる脂肪”の極意“】

【はたして”痩せる脂肪”の極意とはなにか?】 6月20日午後7時30分~ 午後8時15分 NHKで放送された【美と若さの新常識】 というい番組で特集されてました。 【発見!“痩せる脂肪”の極意】 ”脂肪といえば、肥満の原因になる 憎き大敵。その常識がいま覆っている。

#7【40代からのダイエット目標ー17Kg】

前回のおさらいです。 とある事をきっかけでメタボ検査 をした結果・・・ 【内臓脂肪、皮下脂肪】 共に多いと事このまま行くと 【成人病】 まっしぐらなので 40代のおっさんがダイエット をゆるくやっていきますよ。 【2018年2月初期数値】 体重を測ると【72㎏】 体脂肪率【26%】

#6【40代からのダイエットミネラルウォーターのおかげ!?】

今月のメニューは 毎月のメニューは引き続き ・【追加でながら運動】 ・【ジュースなどミネラルウォーターで 糖分を抑えた飲み物に変更】 無理しない程度にジュースは飲みたい 時は飲んでます。 疲れには糖分も必要ですからね。 相変わらず無理せずやってます(笑) そして今月の結果発表です。

#5【40代からのダイエットながら運動の成果は?】

そして今月はなにをしたかというと ・引き続きご飯の量を減らし ・間食、夜食のおやつを止める ・買い物に出かけた時はなるべく遠くの 駐車場に停めて歩く・買い物の際は店内をくまなく歩く・【NEW】トレーニングチューブで暇な時に【ながら運動】をしてみました。相変わらずゆるいメニュー(笑)そして今回の測定結果です。

#4【40代からのダイエットながら運動開始】

体重はわずかに増え体脂肪が若干減る という状況でした。 そして今月はなにをしたかというと ・引き続きご飯の量を減らし ・間食、夜食のおやつを止める ・買い物に出かけた時はなるべく遠くの 駐車場に停めて歩く ・買い物の際は店内をくまなく歩く そして今回の測定です。

#2【40代からのダイエット目標体重は!?】

基本怠け癖がかなりあり、引きこもり体質 腰痛持ちなので長い目でゆっくりやって いこうと思ってます。 同じく中年体系に変身しようとしている人が 居たら、ゆっくり、自分のペースで やってみてはいかがでしょう。 無理をしないで目標だけ決めて日々少しの 意識改革をしていきましょう。

#1【40代からのダイエットにチャレンジ】

【40代からのダイエットにチャレンジ】 ということで40代になり普通にしてても 痩せません(当たり前) (若い頃は何もしなくてもポテチ食べても 体形は変わらなかったのにな~) 現状介護離職中という事で親の介護をして いますので、家から出れず目が離せない という状況です。