中性脂肪が前年数値の2倍！？これは早めに対策をしないと！LDL悪玉コレステロール値が下がった！
2024年中年の1年間の身体の変化
今年もやってきました。
何かと身体の変化が起こる中年の身体です。
その中で早目に気付く事が老後に向けての健康への第一歩だと思います。
昨今物価高騰などもあり【節約】が注目も浴びていいますが、長い目で見れば将来の老後を考えると後々病気になれば薬代や入院費などの出費になるので、若い内から身体を労わり気を使い健康を維持する事で結局は大きな【将来への節約】に繋がります。
まず毎年要注意を受けた気にしないといけない所の■LDLコレステロール■ヘモグロビンも気にしてみていきたい所です。
・コレステロールが上がる食品はなるべく摂らないようにする。
・麦茶をミネラルウォーター代わりに飲むようにする。
・飲むヨーグルトなども積極的に摂る。
・鉄分もなるべく鉄分が摂れる食材にする。
・軽い運動
去年とあまり変わっていませんが引き続き上記の事を2024年も意識的に行っていました。
健康診断の前日の禁止事項は？注意する事とは？
健康診断の予約を最寄りの病院に電話して予約をしました。
■予約前日の禁止事項や注意する事
健康診断の前日は早めに夕食を済ませる事（出来れば21時までに夕食を済ませる）
21時以前でも消化の良いモノを摂るようにしてください。
前日の飲酒もしない
煙草も基本的には禁止
十分な睡眠をとる事
十分な睡眠をとる事で正常な状態での検査ができ、結果もより正確になります。
どうしても寝不足では体調も良くはないですからね。
朝食を抜いて受診する事
絶食をする事で体内の状態がより分かりやすく数値化できる為で、コップ1杯程度の水なら良い。
2024年の健康診査の結果
過去の健康診断の結果の数字も年別で載せてありますので、対比しやすくなってると思います。
数値の見方は前年と一緒で「ランク」という分類で
・Aは異常なし
・Bは要注意
・Cは異常あり 医療受診（推奨）
となっています。
↑画像をポチっとすると拡大画像になります。
2024年の健康診断で見えてきたもの
■メタボリックシンドローム判定は今年も「予備群該当」になりました。
2023年よりも体重は減り腹囲も減少しましたが相変わらずの「予備群該当」でした。
■「血液一般」も前年と同じくそこまで悪化せずに現状維持に近い数値
ここ一年に何回か立ち眩みをする時があったので今後食生活などでかなり注意して生活していきたいです。
そしてこれからも鉄分の補給を意識していきたいです。
■腎機能は2023年より数値は良くなってきました。
ただしここら辺も悪化しないようにして注意していきます。
中年の気になる中性脂肪の検査結果！前年から2倍！！で激増！？
■中性脂肪が前回「156」だったのですが、今回はなんと「324」と2倍になり大幅に激増しました。
2023年に半分になったのに2024年は2022年の数値に戻ってしまった！1年で数値の波が激しいのか・・・
ここは日頃の生活習慣や日頃の運動や食生活の見直しを行わないといけませんね。
飲食関係は毎月記事にしている【うぇすてりあ式】ゆるく・きつくないダイエットの方にも少し掲載しています。
中年の気になるコレステロール値の検査結果！LDL悪玉菌が減った！？
私の中で気を付けないいけない身体の重要ポイントはやはりLDL（悪玉菌）とHDL（善玉菌）コレステロールになります。
それでは今年のコレステロール値をみていきましょう。
■LDL（悪玉菌）コレステロールは基準値「119以下」の所、前年「243（C判定）」今年の数値が→「201（C判定）」へと若干減りました。
長年このLDL（悪玉菌）コレステロールに悩まされていますが、まだまだ減らしていかないといけません。
■HDL（善玉菌）コレステロールは基準値「40以上」で前年「40」の「A判定」でしたが、今年なんと「36」の「B判定」と数値が下がってしまいました。
LDL（悪玉菌）コレステロールが減り、HDL（善玉菌）コレステロールが減ってしまい本来ならこのバランスも大事で両方良い結果になるように努力が必要ですね。
とはいえLDL（悪玉菌）コレステロールが減ったという事は2024年のダイエット計画で身体に良い事をした結果だと私は思います。
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2024年肝機能が危険！
■肝機能の「γ-GT」は基準値「50以下」で今年は「217」と過去最大の200オーバーという数値をたたき出しとても危険な数値になってしまいました。
流石に200オーバーは胆石や胆道がんの危険もあるので早急に対策をし要注意次項になりました。
ここは体重を急激に減らし半年後血液検査をしてもう一度診てもらうかもしれません。
2024の検索結果のまとめ
2024年は肝機能が鬼門になりここが相当悪くなっているので「沈黙の臓器」なので自覚症状が無い為早急に対策をしないといけません。
なので2025年の検査に向けて命の危険もあるのでしっかりと体重を減らしていかないといけませんね。
中高年のみなさんも定期的に健康診断をし、自分の身体の危険な所を知って対策をしていった方が良いと思います。
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